Magebøying

Frå Wikipedia – det frie oppslagsverket
Jump to navigation Jump to search

Magebøying er ei styrkeøving meint for å trene mage- og hofte- musklane. Magebøyinga byrjar med ryggen liggjande på golvet, vanlegvis med knea bøygde for å redusere påkjenninga på ryggen, og so heve både øvre òg nedre del av ryggrada frå golvet, til alt over seteballane ikkje er ned i golvet. Det er no ålmenn semje om at magebøying gjev uakseptabel påkjenning på ryggen, i tillegg er magemusklane berre nytta til dei fyrste 30° med løft i ein magebøying - og tek effektivt berre av seg rørsla fram til akslane forlet golvet, der hoftemusklane tek over, noko som gjer den farleg og lite effektiv.

Dermed har bukbøy erstatta magebøying for magemuskel-trening i mange treningsprogram.

Spire Denne idrettsartikkelen er ei spire. Du kan hjelpe Nynorsk Wikipedia gjennom å utvide han.